Как разжечь свой метаболизм и улучшить самочувствие.

1. Плотный завтрак. Лучший способ привести организм в чувство — это плотно позавтракать с утра правильным сочитанием  продуктов. Ваш завтрак должен выглядеть так: белок со сложными углеводами и немного  ненасыщеных жиров.


Например это могут быть яйца, нежирный творог, сыр, тофу с  цельнозерновым хлебом. Так же хороша каша  с десертной лошкой оливкового, льняного масла, можно добавить орехи.

2. Перекусы. Если ваш желудок отчаяно бурчит, то лучше чем-нибудь перекусить полезным.
Лучше всего подойдет яблоко или груша, немного творога, кефир или горстка орехов.
При недоедании метаболизм замедляется и организм стараетя запастисть энергией в прок.

3. Вода для печени. Печень превращает жиры в энергию, не позволяя жиру откладываться на талии, выводит токсины из  организма,поэтому ей необходима вода. Чтобы нормально функционировать печени нужно не менее 1.5-2 литров воды в день. Свой водный баланс можно проверить по цвету мочи: она должна быть светло-желтой.

4. Полезные бактерии. Не забывайте употреблять почаще йогурты и кефир. Это разбавит микрофлору вашего кишечника полезными
бактериями и поможет нормализовать стул.

5. О пользе чили. Капсаицин это полнзное вещество содержащееся в перце чили. Оно улучшает обмен веществ и поднимает тонус. Рекомендуется перчит блюда хотя бы раз в день. но людям с заболеванием  ищеварительной системы нужно быть крайне осторожными.

Добавить комментарий

Admiralarma.ru - 32с516нж затвор дисковый